Maumivu ya Chini

maumivu ya chini ya mgongo ni nini?

Maumivu ya Chini ya Mgongo ni sababu ya kawaida ya kutafuta msaada wa matibabu au kukosa kazi, na pia ni sababu kuu ya ulemavu ulimwenguni kote.Kwa bahati nzuri, kuna hatua ambazo zinaweza kuzuia au kupunguza matukio mengi ya maumivu ya nyuma, hasa kwa watu binafsi chini ya umri wa miaka 60. Ikiwa kuzuia kushindwa, matibabu sahihi ya nyumbani na usawa wa mwili unaweza mara nyingi kusababisha uponyaji ndani ya wiki chache.Maumivu mengi ya mgongo hutokana na majeraha ya misuli au uharibifu wa vipengele vingine vya mgongo na mgongo.Mwitikio wa uponyaji wa uchochezi wa mwili kwa jeraha husababisha maumivu makali.Zaidi ya hayo, kadri mwili unavyozeeka, miundo ya mgongo huharibika kiasili baada ya muda ikiwa ni pamoja na viungo, diski na vertebrae.

Dalili

Maumivu ya mgongo yanaweza kuanzia kuuma kwa misuli hadi kupigwa risasi, kuungua au kuchomwa kisu.Pia, maumivu yanaweza kuenea chini ya mguu.Kuinama, kukunja, kuinua, kusimama au kutembea kunaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi.

Utambuzi

Mtoa huduma wako wa afya atapima mgongo wako kwa kuchunguza uwezo wako wa kukaa, kusimama, kutembea, na kuinua miguu yako.Wanaweza pia kukuuliza ukadirie maumivu yako kwa kipimo cha 0 hadi 10 na kujadili jinsi yanavyoathiri shughuli zako za kila siku.Tathmini hizi husaidia kutambua chanzo cha maumivu, kuamua kiwango cha harakati kabla ya maumivu kutokea, na kuondoa sababu mbaya zaidi kama vile mkazo wa misuli.

Picha za X-rayzinaonyesha arthritis au fractures, lakini haziwezi kutambua matatizo na uti wa mgongo, misuli, neva, au diski pekee.

MRI au CT scanskuzalisha picha zinazoweza kufichua diski za herniated au matatizo ya mifupa, misuli, tishu, tendons, neva, mishipa na mishipa ya damu.

Vipimo vya damuinaweza kusaidia kuamua ikiwa maambukizi au hali nyingine husababisha maumivu.

Masomo ya nevakama vile elektromiografia (EMG) hupima misukumo ya neva na miitikio ya misuli ili kuthibitisha shinikizo kwenye mishipa inayosababishwa na diski za ngiri au uti wa mgongo.

Tiba ya kimwili:Mtaalamu wa tiba ya kimwili anaweza kufundisha mazoezi ya kuboresha kubadilika, kuimarisha misuli ya nyuma na ya tumbo, na kuimarisha mkao.Matumizi ya mara kwa mara ya mbinu hizi inaweza kuzuia kurudia maumivu.Madaktari wa kimwili pia huelimisha juu ya kurekebisha harakati wakati wa matukio ya maumivu ya nyuma ili kuepuka kuzidisha dalili wakati wa kufanya kazi.

Jinsi ya kutumia TENS kwa maumivu ya mgongo?

Kichocheo cha Mishipa ya Umeme ya Transcutaneous (TENS).Electrodi zinazowekwa kwenye ngozi hutoa mipigo ya umeme ili kusaidia kupunguza maumivu kwa kuzuia ishara za maumivu zinazotumwa kwa ubongo.Tiba hii haipendekezwi kwa watu wenye kifafa, vidhibiti moyo, historia ya ugonjwa wa moyo, au wanawake wajawazito.
Njia bora ya kuhakikisha kuwa unatumia kitengo chako cha TENS kwa maumivu ya mgongo kwa usahihi ni kuzungumza na mtaalamu wa matibabu.Mashine yoyote inayoheshimika inapaswa kuja na maagizo ya kina-na hii sio mfano ambapo unataka kuruka mwongozo wa maagizo."TENS ni matibabu salama kiasi, mradi tu maagizo hayo yafuatwe," Starkey anathibitisha.
Hiyo ilisema, kabla ya kuamua kutoza kitengo chako cha TENS, Starkey anasema utataka kuhakikisha kuwa unaelewa maumivu yako yanatoka wapi."Ni maneno mafupi lakini TENS (au kitu kingine chochote) haipaswi kutumiwa kutibu maumivu ya asili isiyojulikana au kutumika kwa zaidi ya wiki mbili bila kuchunguzwa na mtaalamu wa matibabu."
Kuhusu uwekaji wa pedi wakati wa udhibiti wa maumivu katika kiwango cha hisi (hakuna kusinyaa kwa misuli), Starkey anapendekeza muundo wa "X" na eneo lenye maumivu katikati ya X. Electrodes kwenye kila seti ya waya zinapaswa kuwekwa ili mkondo wa sasa uvuke juu ya waya. eneo la maumivu.
Kwa upande wa mara kwa mara ya matumizi, "Udhibiti wa maumivu ya kiwango cha hisia unaweza kutumika kwa siku kwa wakati," Starkey anashauri.Anapendekeza kusonga electrodes kidogo kwa kila matumizi ili kuepuka hasira kutoka kwa wambiso.
Kitengo cha TENS kinapaswa kuhisi kama msisimko au buzz ambayo huongezeka polepole hadi mhemko mkali na wa kuchoma.Ikiwa matibabu ya TENS yamefaulu, unapaswa kuhisi nafuu ya maumivu ndani ya dakika 30 za kwanza za matibabu.Ikiwa haijafanikiwa, badilisha uwekaji wa electrode na ujaribu tena.Na ikiwa unatafuta udhibiti wa maumivu wa saa 24, vitengo vya kubebeka ni bora zaidi.

Mbinu maalum ya matumizi ni kama ifuatavyo:

①Tafuta mkazo ufaao wa sasa: Rekebisha ukubwa wa sasa wa kifaa cha TENS kulingana na mtizamo wa kibinafsi wa maumivu na faraja.Anza na kiwango cha chini na uiongeze hatua kwa hatua hadi hisia ya kupendeza ihisike.

②Uwekaji wa elektrodi: Weka pedi za elektrodi za TENS kwenye ngozi katika eneo la maumivu ya mgongo au karibu nayo.Kulingana na eneo maalum la maumivu, electrodes inaweza kuwekwa kwenye eneo la misuli ya nyuma, karibu na mgongo, au kwenye mwisho wa ujasiri wa maumivu.Hakikisha pedi za elektroni ziko salama na zinagusana kwa karibu na ngozi.

③Chagua modi na marudio yanayofaa: Kwa kawaida vifaa vya TENS hutoa hali nyingi na chaguo za marudio.Kwa maumivu ya mgongo, jaribu njia tofauti za kusisimua kama vile kusisimua kwa kuendelea, msukumo wa msukumo, n.k. Pia, chagua mipangilio ya marudio ambayo inahisi inafaa kulingana na mapendeleo ya kibinafsi.

④Muda na marudio ya matumizi: Kila kipindi cha tiba ya TENS kinapaswa kudumu kwa dakika 15 hadi 30 na inaweza kutumika mara 1 hadi 3 kwa siku.Kurekebisha mzunguko na muda wa matumizi hatua kwa hatua kulingana na majibu ya mwili.

⑤Changanya na mbinu zingine za matibabu: Ili kupunguza vizuri maumivu ya mgongo, kuchanganya tiba ya TENS na mbinu zingine za matibabu kunaweza kuwa na ufanisi zaidi.Kwa mfano, kujumuisha kunyoosha, masaji au matumizi ya joto pamoja na tiba ya TENS kunaweza kuwa na manufaa.